ジョギングのワンポイント

炭水化物はシェイプアップの敵と思われがちですが、実は大事な栄養素なんです。体操するのに炭水化物はとても重要です。エアロビなどの運動をすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂肪が燃焼されます。さらに体操を続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。


きついのはリバウンド。しかし時間をかけて痩身に取り組み徐々に痩せていったひとほどリバウンドしません。ダイエットサプリメントは確かに効能はあるけど、それだけに頼ってたら体にいいことではないよね。空腹を誤魔化す手法なのですが、食事の24分前に飴を舐めることです。少量の量だけど血糖値が上がってドカ喰いを抑制でき、地味ながら効能はありますよ。それはさておき、どうせ痩身するなら楽しくて体にいいほうがハッピーですね。


ところで、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。この頃、入浴が楽しいです。太ももやふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに痩身を自然に取り入れられると楽ですよ。それにしてもボクササイズは、背中の運動にピッタリですね。時折やるのですが、17分やっただけで筋力向上の特長がありそうです。日ごろから続けるのがつらいのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。


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